11 февраля 2019

3 простых правила для здоровой печени

В печени происходит разделение ценных для организма соединений и отделение их от «мусора».

В этот орган поступают извлеченные из пищи вещества, с кишечника, поджелудочной железы и селезенки. Затем они раскладываются на легко усваиваемые сахара, жиры и белки. Ненужные продукты этих превращений возвращаются в кишечник и выводятся наружу.

Печень имеет неимоверную способность к регенерации, конечно, при условии, что она здорова. Особую роль в процессе обновления играет глутатион — главный нейтрализатор, поступающих в печень токсинов. Чем больше вредных соединений содержит пища, тем больше «изнашивается» запас глутатиона. Для его изготовления требуется, аминокислоты и витамин С.

Источником аминокислот являются яйца, молочные продукты, цельнозерновые крупы. Витамин С поставляют в основном фрукты. Именно эти продукты должны быть в нашем ежедневном рационе, чтобы увеличить количество глутатиона и помочь восстановлению печени.

3 простых правила для поддержки печени

  • Если Вы хотите похудеть, то не скидывайте больше, чем 2 кг в месяц, быстрая потеря веса грозит ухудшением работы печени.
  • Если у вас чувствительный желчный пузырь, не пейте холодные напитки, потому что они способствуют уменьшению канальцев, по которым течет желчь.
  • Если вы принимаете много лекарств, особенно обезболивающих, не перенапрягайте печень алкоголем, жирной пищей, сладостями и курением сигарет, потому что она может не справиться с избытком токсинов.

Соблюдая эти простые рекомендации, Вы сможете поспособствовать работе своей печени. Да, она не будет защищена от всех невзгод, но вы будете знать, что хотя бы попытались ей помочь. Надеюсь вам был полезен этот материал. Маленькая просьба: поставьте, пожалуйста, палец вверх — это очень сильно поможет в развитии канала. До встречи на моем канале «Жизнь с новой почкой», берегите себя и своих близких, ведь в наше время нельзя купить только 2 вещи: здоровье и искреннюю любовь окружающих…

Источник

 

 

Понравилось? Поделись с друзьями: